День: 30.04.2026
Что можно с сахарным диабетом кушать
Выбирайте нежирное мясо: курица, индейка, постная говядина или свинина отлично подойдут. Приготовьте их на гриле, запеките в духовке или отварите, избегая жарки. Отдавайте предпочтение морепродуктам: рыба, особенно жирные сорта, такие как лосось или скумбрия, богаты омега-3 жирными кислотами, что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Заполняйте тарелку овощами: брокколи, шпинат, цветная капуста и любые листовые зеленые